불면증1 불면증과 면역력의 연결고리 밤이 되면 눈이 말똥해지고, 온갖 잡념이 머릿속을 헤집고 다닙니다. 다음날을 위해 억지로 눈을 감아보지만, 몸은 천근만근 무거워지고 정신은 더욱 또렷해질 뿐입니다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어, 우리 삶의 질을 현저히 떨어뜨립니다. 그런데 잠 못 드는 밤이 단순히 다음 날의 피곤함을 유발하는 것에서 그치지 않는다는 것을 알고 계셨나요? 수면 부족은 우리의 면역 시스템에 직접적인 영향을 미쳐, 건강에 심각한 위협을 가할 수 있습니다. 수면은 단순히 휴식의 시간이 아닙니다. 우리 몸이 낮 동안 쌓인 피로를 회복하고, 손상된 세포를 복구하며, 무엇보다 외부 침입자로부터 우리를 지키는 면역 세포들을 재정비하는 중요한 시간입니다. 이 글에서는 불면증이 왜 우리의 면역력을 약화시키는지, 그리고 건강한 .. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
