새벽 기상1 새벽 기상과 면역력: 아침형 인간이 더 건강할까? 새벽 기상이 면역 체계에 미치는 영향면역 체계는 우리 몸을 외부 침입자로부터 보호하는 중요한 방어 시스템입니다. 이 시스템의 효율성은 수면의 질과 양에 직접적인 영향을 받습니다. 새벽 기상은 단순히 일찍 일어나는 행위를 넘어, 신체 내부의 다양한 생리적 과정에 긍정적인 파급 효과를 가져옵니다. 먼저, 충분한 수면 시간을 확보한 상태에서의 새벽 기상은 면역 세포의 활성화에 필수적입니다. 잠자는 동안 우리 몸은 손상된 세포를 복구하고, 사이토카인(Cytokine)과 같은 면역 조절 물질을 분비하는데, 이러한 과정이 원활하게 이루어져야만 면역력이 제대로 기능할 수 있습니다. 예를 들어, 자연살해(NK) 세포는 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 제거하는 중요한 역할을 하는데, 수면 부족은 이 NK 세포의 활동을.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
