수면 부족1 교대근무와 면역력, 수면 깨짐의 치명적 영향 현대 사회는 24시간 불이 꺼지지 않는 거대한 도시와 같습니다. 공장, 병원, 소방서, 물류센터 등 수많은 현장에서 교대근무는 필수적인 노동 형태가 되었습니다. 누군가 밤을 지켜준 덕분에 우리는 낮에 편안하게 생활할 수 있습니다. 하지만 이들의 몸은 낮과 밤의 경계가 모호해지면서 큰 혼란을 겪습니다. 특히 수면 패턴이 불규칙해지면서, 단순한 피로를 넘어 우리 몸의 가장 중요한 방어 시스템인 면역력에 치명적인 영향을 미칩니다. 혹시 당신도 교대근무 후 잦은 감기나 피로를 느끼고 있지는 않나요? 낮에 잠을 자도 개운하지 않고, 몸이 예전 같지 않다고 생각한다면, 그 모든 증상의 원인이 바로 깨진 수면 리듬에 있을 수 있습니다.이번 글에서는 교대근무로 인해 우리 몸의 생체 시계가 어떻게 흔들리는지, 이로 인해.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
