호흡1 호흡의 재발견, 복식호흡으로 면역력 높이기 호흡은 우리가 의식하지 않는 순간에도 지속되는 생명의 근원입니다. 하지만 대부분의 사람은 얕고 불규칙한 흉식호흡을 하며 살아갑니다. 이 얕은 호흡은 산소 공급을 제한하고, 스트레스를 유발하며, 이는 결국 우리 몸의 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다. 면역력은 외부 침입으로부터 우리 몸을 지켜주는 방어막과 같아서, 이 방어막이 약해지면 우리는 각종 질병에 더 쉽게 노출됩니다. 그렇다면 어떻게 이 방어막을 튼튼하게 만들 수 있을까요? 해답은 바로 복식호흡에 있습니다. 복식호흡은 단순히 숨을 깊이 들이마시는 행위를 넘어, 우리 몸 전체의 균형을 되찾고, 부교감 신경을 활성화하여 면역력을 끌어올리는 가장 강력한 도구입니다.이 글에서는 복식호흡이 왜 면역력을 높이는 가장 좋은 방법인지, 그리고 일상에서 쉽게 .. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
