아침 공복 운동1 아침 공복 운동, 면역력에 미치는 영향은? 아침에 눈을 뜨자마자 몸을 일으켜 운동하는 습관은 많은 사람에게 익숙한 루틴입니다. 특히 식사 전 공복 상태에서 운동하는 것은 체지방 감소에 효과적이라는 이유로 큰 인기를 얻고 있습니다. 그런데 과연 이러한 공복 운동이 우리 몸의 면역력에도 긍정적인 영향을 미칠까요? 혹은 오히려 독이 될 수도 있을까요? 이 글에서는 아침 공복 운동이 우리 몸의 에너지 시스템과 면역 반응에 어떻게 작용하는지, 그리고 건강한 운동 습관을 위해 고려해야 할 점들은 무엇인지 과학적인 근거를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다. 첫째, 아침 공복 운동이 에너지를 만드는 방식과 그 이점아침 공복 운동이 면역력에 미치는 영향을 이해하기 위해서는 먼저 우리 몸이 에너지를 어떻게 사용하는지 알아야 합니다. 우리가 밤새 잠을 자는 동안 체내의.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
