좋아하는 일1 좋아하는 일의 힘, 취미 생활로 면역력 높이기 좋아하는 일이 주는 삶의 활력소우리가 일상에서 느끼는 스트레스는 단순히 심리적인 문제를 넘어 우리 몸의 면역 체계에 직접적인 영향을 미칩니다. 마감 기한에 쫓기거나, 해결되지 않는 문제로 밤잠을 설칠 때, 우리 몸은 '코르티솔'이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 단기적으로는 위기 상황에 대처하는 데 도움을 주지만, 장기간 높은 수치를 유지하면 면역 세포의 활동을 억제하고 염증 반응을 촉진하여 결국 우리를 각종 질병에 취약하게 만듭니다. 반면, 우리가 좋아하는 일을 할 때 뇌에서는 '도파민', '세로토닌'과 같은 행복 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬들은 단순히 기분을 좋게 만드는 것을 넘어, 부교감 신경계를 활성화하여 심박수를 안정시키고 근육의 긴장을 풀어줍니다. 이완된 상태는 면역 세포가 .. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
