채소1 오색찬란한 채소로 완성하는 면역의 식단 안녕하세요, 건강한 식탁을 꿈꾸는 여러분! 혹시 매일 먹는 채소의 색깔이 우리 몸의 면역력에 얼마나 중요한 영향을 미치는지 알고 계셨나요? 밥상 위를 수놓는 알록달록한 채소들은 단순히 보기에만 좋은 것이 아니라, 각기 다른 색깔만큼이나 특별한 영양소와 면역 증진 효과를 품고 있습니다. 같은 채소라도 색에 따라 함유된 파이토케미컬(phytochemical)의 종류가 달라지고, 이는 우리 몸의 방어 체계를 강화하는 데 큰 역할을 합니다. 파이토케미컬은 식물이 자외선이나 해충으로부터 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 일종의 천연 보호 물질인데, 우리 인간에게는 강력한 항산화 및 항염 작용을 하여 면역력을 높여주는 보약이 됩니다.면역력은 외부의 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 힘입니다. 이 면역력이 약.. 2025. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
