흡연1 불규칙한 생활이 면역력을 해치는 치명적인 이유 야식은 왜 면역력 저하의 주범일까?밤늦게 먹는 야식은 단순히 체중 증가의 문제를 넘어 우리 몸의 면역 체계에 심각한 타격을 줍니다. 우리 몸의 소화 시스템은 낮 동안 활동하고 밤에는 휴식을 취하도록 설계되어 있습니다. 하지만 밤에 음식을 섭취하면 소화를 위해 위와 장이 과도하게 일하게 되고, 이는 곧 장내 미생물 환경의 불균형을 초래합니다. 면역 세포의 약 70%가 장에 존재한다는 사실을 고려할 때, 장 건강의 악화는 곧 면역력 저하로 직결됩니다. 특히 맵고 짜거나 기름진 야식은 장 점막을 손상시키고 유해균의 증식을 촉진하여 우리 몸의 최전방 방어선인 장의 면역 기능을 약화시킵니다. 장 건강이 무너지면 전신적인 염증 반응이 쉽게 일어나고, 이는 만성적인 면역 기능 저하의 원인이 될 수 있습니다.또한, 야.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
